تغذية متوازنة
اختيارات عملية ومرنة للأكل، مبنية على احتياجاتك اليومية بدون حرمان أو قوائم جامدة.
اكتشف المزيد عناية بصحتك، موجهة للرجال
جسم أقوى،
بعادات تدوم.
ما محتاجش تغيّر حياتك كاملة فنهار واحد. مع Leanova، غادي تبني خطوة بخطوة خطة متوازنة للتغذية والحركة، بمواكبة كتراعي وقتك وهدفك.
بلا حلول سحرية. غير خطة واضحة ومواكبة مستمرة.
قوتك،
على طريقتك.
على طريقتك.
01 تغذية متوازنة
02 تدريب يناسبك
03 مواكبة بشرية
التقدم الحقيقي يبدأ بالاستمرارية ↙
أول خطوة نحو فهم جسمك
اعرف نقطة
اعرف نقطة
البداية.
أدخل القياسات للحصول على تقدير فوري لمؤشر كتلة الجسم ونطاق الوزن المرتبط بالطول. الحساب يتم هنا في متصفحك.
01/03
الأرقام تعطيك فكرة.
وأنت تحدد خطوتك.
مؤشر كتلة الجسم أداة عامة تقارن الوزن بالطول، لكنه لا يحدد وحده مستوى صحتك أو لياقتك.
تعرف على طريقتناالمعلومات والحسابات لأغراض توعوية عامة، ولا تُعد تشخيصاً أو نصيحة طبية أو بديلاً عن استشارة طبيب أو مختص تغذية.
خطة مرنة، ماشي وصفة جاهزةبرنامج يتكيف
برنامج يتكيف
مع حياتك.
الهدف ماشي غير رقم فالميزان. كنخدمو على عادات يومية تقدر تستمر عليها، وتناسب إيقاع حياتك.
حركة على قدك
اقتراحات نشاط وتدريب قابلة للتعديل حسب مستواك، وقتك، وتجهيزاتك المتاحة.
اكتشف المزيدمواكبة مستمرة
تواصل منتظم لمراجعة تقدمك وتعديل الخطة عندما تتغير ظروفك أو أولوياتك.
اكتشف المزيدملاحظة
أي توصية بمكمل غذائي لا تعوض نظاماً غذائياً متوازناً أو نصيحة مختص، ولا تُستخدم لتشخيص مرض أو علاجه.
مسارك، بخطوات واضحة
واضح من البداية
ثلاث خطوات.
ثلاث خطوات.
بإيقاعك.
بلا ضغط وبلا وعود خارقة. كنبدأو بفهم روتينك، ومن بعد كنبنيو خطوات عملية وقابلة للتعديل.
- 01
نسمعو ليك
كنتعرفو على هدفك، يومك، والتحديات اللي كتواجهك.
- 02
نرتبو خطة واقعية
كنختارو معاك عادات أكل وحركة تناسب ظروفك.
- 03
نراجعو ونتعلمو
كنتابعو التقدم وكنعدلو الخطة حسب تجربتك.
كل تغيير كيبدا بمحادثة
جاهز تبدأ
جاهز تبدأ
خطوتك الأولى؟
خلّي لينا معلومات التواصل ديالك. غادي نوجدولك رسالة تراجعها وتختار فين ترسلها عبر واتساب.
أنت كتختار واش ترسل الرسالة. ما كاين حتى إرسال تلقائي من الموقع.